파인힐환우님의 치유와 건강한 삶을 위해 만드는 음식에는 배려와 정성이 가득합니다.
<고등어구이>
고등어에는 DHA와 EPA등의 불포화지방이 풍부하여 뇌세포를 활성화시키는데 효능이 있습니다.
혈중콜레스테놀을 낮추고 동맥경화 뇌졸증 심장병과 같은 질병예방에도 도움이 됩니다.
고등어에 함유 된 철분과 비타민B12는 빈혈예방에 효과가 있습니다.
오늘의 식단
현미밥. 잡곡밥. 버섯들깨탕. 고등어구이 두부구이/볶음김치 모둠콩샐러드
가지나물 다시마채무침 키위 누룽지 마른멸치 현미가래떡 백김치 배추김치